水泳の消費カロリー計算機
体重、泳法、強度、水中での時間から消費カロリーを推定します。
泳法
強度
体重と水泳時間を入力すると、消費カロリーを推定できます。
使い方
| コース | 距離 | 主な用途 |
|---|---|---|
| SCY短距離ヤード | 25ヤード | 米国ハイスクール、NCAAおよびクラブ競技 |
| SCM短距離メートル | 25メートル | 国際的な短距離競技 |
| LCM長距離メートル | 50メートル | オリンピック大会および世界選手権 |
使い方
- 体重を入力します。
- 泳法を選択します。
- 軽い、中程度、激しい強度を選択します。
- 時間を入力し、推定値と1時間あたりの消費量を確認します。
- 1体重を入力します。
- 2泳法を選択します。
- 3軽い、中程度、激しい強度を選択します。
- 4時間を入力し、推定値と1時間あたりの消費量を確認します。
泳法によって異なる理由
バタフライは一般に最も大きな努力が必要で、水中で足を使いながら浮く動作は最も低い労力です。強度は泳法と同じくらい重要です。
なぜ水泳の消費カロリー計算機を使うのですか？
推定値は標準MET値を使って体重、泳法、強度、時間を組み合わせるため、一般的な平均よりトレーニング計画に使える数値になります。
よくある質問
水泳の消費カロリーの推定はどのくらい正確ですか？
MET値、体重、時間を基にした推定値です。泳法、プール水温、個人の代謝に影響されます。
水泳で1時間に消費するカロリーはどのくらいですか？
泳法と強度によって異なります。70 kgの競泳選手なら、通常のトレーニングで1時間あたりおよそ400～700 kcalを消費することがあります。
水泳で消費したカロリーは食べ戻すべきですか？
ほとんどの水泳選手では、通常の食事で問題ありません。この推定値は目安として使い、正確な栄養指針として扱わないでください。