Calculadora de calorías al nadar
Estima las calorías quemadas según tu peso, estilo, intensidad y tiempo en el agua.
Estilo
Intensidad
Introduce tu peso y un tiempo de natación para estimar las calorías quemadas.
Cómo usarla
| Piscina | Longitud | Uso habitual |
|---|---|---|
| SCYYardas en piscina corta | 25 yardas | Escuela secundaria de EE. UU., NCAA y competición de clubes |
| SCMMetros en piscina corta | 25 metros | Competición internacional en piscina corta |
| LCMMetros en piscina larga | 50 metros | Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales |
Cómo usarla
- Introduce tu peso corporal.
- Elige el estilo de natación.
- Elige una intensidad ligera, moderada o vigorosa.
- Introduce la duración y lee la estimación y la tasa por hora.
- 1Introduce tu peso corporal.
- 2Elige el estilo de natación.
- 3Elige una intensidad ligera, moderada o vigorosa.
- 4Introduce la duración y lee la estimación y la tasa por hora.
Por qué difieren los estilos
La mariposa normalmente requiere más esfuerzo, mientras que mantenerse a flote es la opción de menor esfuerzo. La intensidad puede importar tanto como el estilo.
¿Por qué usar la calculadora de calorías de natación?
La estimación combina peso, estilo, intensidad y duración mediante valores MET estándar, lo que ofrece un número más útil para planificar que una media genérica.
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tienen las estimaciones de calorías al nadar?
Son estimaciones basadas en valores MET, peso corporal y duración. La técnica, la temperatura de la piscina y el metabolismo individual afectan al resultado.
¿Cuántas calorías quema la natación en una hora?
La respuesta depende del estilo y la intensidad. Un nadador de 70 kg puede quemar aproximadamente 400–700 kcal por hora en un entrenamiento típico.
¿Debería reponer las calorías quemadas nadando?
Para la mayoría de los nadadores, comer con normalidad es adecuado. Usa la estimación como una orientación, no como una prescripción nutricional precisa.
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