수영 칼로리 계산기
체중, 영법, 강도와 물속에서 보낸 시간을 기준으로 소모 칼로리를 추정합니다.
영법
강도
체중과 수영 시간을 입력해 소모 칼로리를 추정하세요.
사용 방법
| 코스 | 길이 | 주요 용도 |
|---|---|---|
| SCY짧은 코스 야드 | 25야드 | 미국 고등학교, NCAA 및 클럽 경기 |
| SCM짧은 코스 미터 | 25미터 | 국제 짧은 코스 경기 |
| LCM긴 코스 미터 | 50미터 | 하계 올림픽과 세계 선수권 대회 |
사용 방법
- 체중을 입력하세요.
- 영법을 선택하세요.
- 가벼운, 보통 또는 격한 강도를 선택하세요.
- 시간을 입력하고 추정값과 시간당 소비량을 확인하세요.
- 1체중을 입력하세요.
- 2영법을 선택하세요.
- 3가벼운, 보통 또는 격한 강도를 선택하세요.
- 4시간을 입력하고 추정값과 시간당 소비량을 확인하세요.
영법마다 다른 이유
버터플라이는 일반적으로 가장 많은 노력이 필요하지만, 물 위에서 걷는 운동이 가장 적은 노력입니다. 강도는 영법만큼이나 중요할 수 있습니다.
왜 수영 칼로리 계산기를 사용하나요?
표준 MET 값을 사용해 체중, 영법, 강도와 시간을 결합하므로 일반적인 평균보다 계획에 유용한 수치를 제공합니다.
자주 묻는 질문
수영 칼로리 추정값은 얼마나 정확합니까?
MET 값, 체중과 시간을 바탕으로 한 추정치입니다. 기술, 수영장 수온과 개인 대사율이 결과에 영향을 줍니다.
수영하면 1시간에 몇 칼로리를 소모합니까?
영법과 강도에 따라 달라집니다. 70 kg의 수영 선수는 일반적인 훈련에서 1시간에 약 400~700 kcal를 소모할 수 있습니다.
수영하며 소모한 칼로리를 다시 먹어야 하나요?
대부분의 수영 선수에게는 평소 식사를 이어가는 것이 적절합니다. 추정치는 정확한 영양 처방이 아니라 참고 자료로 사용하세요.