Calculadora de calorias ao nadar
Estime as calorias gastas com seu peso, estilo, intensidade e tempo na água.
Natação
Intensidade
Introduza o seu peso e um tempo de natação para estimar as calorias gastas.
Como usar
| Piscina | Comprimento | Utilização comum |
|---|---|---|
| SCYYards em piscina curta | 25 yards | Ensino médio dos EUA, NCAA e competição de clubes |
| SCMMetros em piscina curta | 25 metros | Competição internacional em piscina curta |
| LCMMetros em piscina longa | 50 metros | Jogos Olímpicos e Campeonatos Mundiais |
Como usar
- Informe seu peso corporal.
- Escolha o estilo de natação.
- Escolha intensidade leve, moderada ou vigorosa.
- Informe a duração e veja a estimativa e a taxa por hora.
- 1Informe seu peso corporal.
- 2Escolha o estilo de natação.
- 3Escolha intensidade leve, moderada ou vigorosa.
- 4Informe a duração e veja a estimativa e a taxa por hora.
Por que os estilos diferem
A borboleta normalmente exige mais esforço, enquanto ficar parado na água é a opção de menor esforço. A intensidade pode importar tanto quanto o estilo.
Por que usar a calculadora de calorias de natação?
A estimativa combina peso, estilo, intensidade e duração usando valores MET padrão, oferecendo um número mais útil para planejamento do que uma média genérica.
Perguntas frequentes
Quão precisas são as estimativas de calorias ao nadar?
São estimativas baseadas em valores MET, peso corporal e duração. Técnica, temperatura da piscina e metabolismo individual afetam o resultado.
Quantas calorias a natação queima em uma hora?
A resposta depende do estilo e da intensidade. Um nadador de 70 kg pode queimar cerca de 400–700 kcal por hora em um treino típico.
Devo comer as calorias gastas nadando?
Para a maioria dos nadadores, comer normalmente é adequado. Use a estimativa como orientação, não como uma prescrição nutricional precisa.
Mais ferramentas de natação
Calculadoras
Conversores de piscina
Novo por aqui? Comece pela calculadora de ritmo para qualquer prova ou leia o guia de conversão de piscina antes de comparar tempos entre piscinas.