Calculadora de series y salidas de natación
Convierte un ritmo objetivo en una serie de entrenamiento completa con tiempos de repetición, salidas, totales y horas de salida junto a la pared.
Creador de series
Introduce repeticiones, distancia y ritmo para crear tu serie y encontrar la salida.
Cómo usar el creador de series
| Piscina | Longitud | Uso habitual |
|---|---|---|
| SCYYardas en piscina corta | 25 yardas | Escuela secundaria de EE. UU., NCAA y competición de clubes |
| SCMMetros en piscina corta | 25 metros | Competición internacional en piscina corta |
| LCMMetros en piscina larga | 50 metros | Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales |
Cómo usar el creador de series
- Introduce las repeticiones y la distancia por repetición.
- Establece tu ritmo por 100.
- Elige un descanso fijo o una salida fija.
- Lee el tiempo de repetición, los totales y las horas de salida.
- 1Introduce las repeticiones y la distancia por repetición.
- 2Establece tu ritmo por 100.
- 3Elige un descanso fijo o una salida fija.
- 4Lee el tiempo de repetición, los totales y las horas de salida.
Series clásicas para probar
Prueba una serie CSS, una serie aeróbica de 20 × 50, una serie de media distancia de 6 × 200 o una escalera descendente.
¿Por qué usar la calculadora de intervalos?
Elimina la aritmética de series como 8 × 100 en 1:30 y produce un plan de reloj de ritmo que puedes seguir en la pared.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una salida de natación?
Una salida es el intervalo fijo en el que sales de la pared para cada repetición. La diferencia entre la salida y el tiempo de repetición es tu descanso.
¿Debería crear series según una salida o un descanso?
Se utilizan ambos. Una salida fija hace que el ritmo sea consistente; un descanso fijo mantiene visible la relación entre trabajo y descanso a medida que la fatiga cambia el tiempo de repetición.
¿Qué descanso debo hacer entre repeticiones?
Las series de velocidad suelen usar 20–30 segundos o más, mientras que las series de umbral y CSS suelen usar 10–15 segundos.
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¿Eres nuevo? Empieza con la calculadora de ritmo para cualquier carrera o lee la guía de conversión de piscina antes de comparar tiempos entre piscinas.