Calcolatore intervalli e partenze di nuoto
Trasforma un ritmo target in una serie completa con tempi di ripetizione, partenze, totali e orari di partenza dal cronometro.
Creatore di serie
Inserisci ripetizioni, distanza e ritmo per creare la serie e trovare l’intervallo di partenza.
Come usare il generatore di serie
| Corsia | Lunghezza | Utilizzo comune |
|---|---|---|
| SCYIarde in corsia corta | 25 iarde | Scuole superiori USA, NCAA e gare club |
| SCMMetri in corsia corta | 25 metri | Competizioni internazionali in corsia corta |
| LCMMetri in corsia lunga | 50 metri | Giochi Olimpici e Campionati mondiali |
Come usare il generatore di serie
- Inserisci le ripetizioni e la distanza per ripetizione.
- Imposta il ritmo ogni 100.
- Scegli un riposo fisso o una partenza fissa.
- Leggi tempo di ripetizione, totali e orari di partenza.
- 1Inserisci le ripetizioni e la distanza per ripetizione.
- 2Imposta il ritmo ogni 100.
- 3Scegli un riposo fisso o una partenza fissa.
- 4Leggi tempo di ripetizione, totali e orari di partenza.
Serie classiche da provare
Prova una serie CSS, una serie aerobica 20 × 50, una serie di media distanza 6 × 200 o una scala discendente.
Perché usare il calcolatore degli intervalli?
Elimina i calcoli da serie come 8 × 100 a 1:30 e produce un piano con orologio di ritmo da seguire al muro.
Domande frequenti
Che cos’è una partenza di nuoto?
È l’intervallo fisso con cui lasci il muro per ogni ripetizione. La differenza tra partenza e tempo di ripetizione è il riposo.
Devo costruire le serie in base alla partenza o al riposo?
Si usano entrambi. Una partenza fissa rende coerente il ritmo; un riposo fisso mantiene visibile il rapporto tra lavoro e riposo mentre la fatica modifica il tempo di ripetizione.
Quanto tempo devo riposare tra le ripetizioni?
Le serie di velocità usano spesso 20–30 secondi o più, mentre quelle soglia e CSS usano comunemente 10–15 secondi.
Altri strumenti per il nuoto
Calcolatori
Convertitori di corsia
Sei nuovo? Inizia con il calcolatore di ritmo per qualsiasi gara oppure leggi la guida alla conversione delle corsie prima di confrontare i tempi tra diverse piscine.