Rechner für Schwimmserien und Abgänge
Verwandle ein Zieltempo in ein vollständiges Trainingsset mit Wiederholungszeiten, Abgängen, Summen und Abgangszeiten an der Wand.
Set-Planer
Gib Wiederholungen, Strecke und Pace ein, um dein Set zu planen und den Startabstand zu finden.
So verwendest du den Serienrechner
| Bahn | Länge | Typische Verwendung |
|---|---|---|
| SCYKurze Yards-Bahn | 25 Yards | US-amerikanische Highschool, NCAA und Vereinswettkampf |
| SCMKurze Meter-Bahn | 25 Meter | Internationaler Wettkampf im Kurzstreckenbecken |
| LCMLange Meter-Bahn | 50 Meter | Olympische Spiele und Weltmeisterschaften |
So verwendest du den Serienrechner
- Gib Wiederholungen und Distanz pro Wiederholung ein.
- Lege dein Tempo pro 100 fest.
- Wähle eine feste Pause oder einen festen Abgang.
- Lies Wiederholungszeit, Summen und Abgangszeiten ab.
- 1Gib Wiederholungen und Distanz pro Wiederholung ein.
- 2Lege dein Tempo pro 100 fest.
- 3Wähle eine feste Pause oder einen festen Abgang.
- 4Lies Wiederholungszeit, Summen und Abgangszeiten ab.
Klassische Sets zum Ausprobieren
Probiere ein CSS-Set, ein aerobes 20 × 50-Set, ein Mittelstrecken-Set über 6 × 200 oder eine absteigende Leiter.
Warum den Intervallrechner verwenden?
Er nimmt die Rechenarbeit aus Sets wie 8 × 100 in 1:30 und erzeugt einen Plan für die Tempo-Uhr, dem du an der Wand folgen kannst.
Häufige Fragen
Was ist ein Abgang beim Schwimmen?
Ein Abgang ist das feste Intervall, in dem du dich bei jeder Wiederholung von der Wand löst. Die Differenz zwischen Abgang und Wiederholungszeit ist deine Pause.
Sollte ich Sets nach Abgang oder Pause aufbauen?
Beides wird verwendet. Ein fester Abgang sorgt für ein konsistentes Tempo; eine feste Pause macht das Verhältnis von Arbeit und Pause sichtbar, wenn sich die Wiederholungszeit durch Ermüdung ändert.
Wie lange sollte ich zwischen Wiederholungen pausieren?
Temp-sets verwenden oft 20–30 Sekunden oder mehr, während Schwellenwert- und CSS-Sets üblicherweise 10–15 Sekunden verwenden.
Weitere Schwimmtools
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Bahnen-Umrechner
Neu hier? Beginne mit dem Schwimmtempo-Rechner, um die Zeit für ein beliebiges Rennen zu berechnen, oder lies die Anleitung zur Bahnumrechnung, bevor du Zeiten aus verschiedenen Becken vergleichst.