Calculateur de séries et de départs de nage
Transformez une allure cible en une série d’entraînement complète avec temps de répétition, départs, totaux et heures de départ depuis le mur.
Créateur de série
Saisissez les répétitions, la distance et l’allure pour créer la série et trouver le départ.
Comment utiliser le créateur de séries
| Bassin | Longueur | Usage courant |
|---|---|---|
| SCYYards en petit bassin | 25 yards | Lycée américain, NCAA et compétition de club |
| SCMMètres en petit bassin | 25 mètres | Compétition internationale en petit bassin |
| LCMMètres en grand bassin | 50 mètres | Jeux olympiques et Championnats du monde |
Comment utiliser le créateur de séries
- Saisissez le nombre de répétitions et la distance par répétition.
- Définissez votre allure par 100.
- Choisissez un repos fixe ou un départ fixe.
- Lisez le temps de répétition, les totaux et les heures de départ.
- 1Saisissez le nombre de répétitions et la distance par répétition.
- 2Définissez votre allure par 100.
- 3Choisissez un repos fixe ou un départ fixe.
- 4Lisez le temps de répétition, les totaux et les heures de départ.
Séries classiques à essayer
Essayez une série CSS, une série aérobie de 20 × 50, une série de demi-distance de 6 × 200 ou une échelle descendante.
Pourquoi utiliser le calculateur d’intervalles ?
Il supprime les calculs des séries telles que 8 × 100 en 1:30 et produit un plan d’horloge d’allure que vous pouvez suivre au mur.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un départ de nage ?
Un départ est l’intervalle fixe auquel vous quittez le mur pour chaque répétition. La différence entre le départ et le temps de répétition correspond à votre repos.
Dois-je construire mes séries autour d’un départ ou d’un repos ?
Les deux sont utilisés. Un départ fixe rend l’allure cohérente ; un repos fixe maintient visible le rapport entre effort et repos lorsque la fatigue modifie le temps de répétition.
Quel repos faut-il prendre entre les répétitions ?
Les séries de vitesse utilisent souvent 20–30 secondes ou plus, tandis que les séries de seuil et de CSS utilisent généralement 10–15 secondes.
Autres outils de nage
Calculateurs
Convertisseurs de piscine
Vous débutez ? Commencez avec le calculateur d’allure pour n’importe quelle course, ou consultez le guide de conversion de piscine avant de comparer les temps entre piscines.